Entrenamiento
Descubrirás las mejores técnicas y ejercicios para para lograr un abdomen fuerte y funcional
seguridad en vos
Volverás a lucir tu cuerpo, y te sentirás mujer como antes
Supervisión
Contaras con el apoyo de un profesional que se encargara de supervisar tu proceso individual
Enseño desde la experiencia
He sido mama 3 veces y he pasado por recuperaciones posparto diferentes, descubrí la importancia que tiene la recuperación temprana en esta etapa luego de enfrentarme a diversas dificultades. Por esto decidí ayudar y guiar a alas mujeres a recuperarse no solo físicamente sino emocionalmente, mostrarles que se puede seguir siendo mujer a pesar tantos cambios, recuperar la figura que teníamos y la vitalidad que nos caracteriza.
Mas de 20 años ayudando a las mujeres a lograr sus objetivos
Antes de tener hijos no concebía la importancia de la recuperación posparto. Actualmente he sido madre 3 veces y he pasado por tres recuperaciones totalmente diferentes. Luego de cada parto afronte diversas dificultades como, pérdida de fuerza, alteraciones en la postura, incontinencia urinaria, diástasis. Si bien visualmente mi recuperación con respecto al peso fue rápida, internamente no lograba recuperar la fuerza. Entendí que el cuerpo tiene su tiempo y proceso natural, y que la carga hormonal tiene mucha influenciay hay que ser paciente, si 9 meses tardo en modificarse para dar a luz, mínimo el mismo tiempo demora en volver a su estado habitual.
Luego las experiencias vividas y la curiosidad por resolver mis dificultades me puse a investigar y realicé dos especializaciones (Argentina y España) que me permitieron ir a fondo en el abordaje de actividad física en el embarazo y posparto.
Lo que aprendí me permitió resolver mis dificultades y revertir totalmente el estado posparto.
Aportando mi enfoque personal y profesional, decidí poner a disposición todos mis conocimientos para ayudar a otras mujeres que desean y necesitan una orientación en su recuperación.
Actualmente en mi centro aliento a las mujeres a ser partícipes de su recuperación y a que conozcan la importancia de la prevención y de ocuparse de ellas mismas luego de tener a sus bebes.
A demás ayudamos a personas de todas las edades que deseen corregir su postura aliviar dolores y mejorar su condición física y calidad de vida.
Más de 3500 alumnos y más de 3000 docentes capacitados, nos acompañaron en los últimos en 18 años.
Credenciales profesionales
Método
Un hecho fisiológico como es el proceso de embarazo y parto, puede condicionar en gran medida la futura salud y calidad de vida de la mujer. La retención del peso gestacional, los episodios de pérdida de orina la depresión postparto y los dolores posturales son algunos de los problemas más frecuentes a los que la mujer ha de enfrentarse tras el nacimiento de su bebé.
Tras el parto y sobre todo durante el primer año las mujeres reducen sus niveles de actividad física de forma significativa debido, a la falta de tiempo y a los cuidados del bebé.
A raíz de esto y a diferencia de los costosos entrenadores personales y plataformas online desatendidas , he creado un sistema de trabajo donde obtendrás lo mejor de ambos, podrás recuperar tu forma, con un seguimiento semanal de tu proceso y un acompañamiento profesional y personalizado completamente online.
Nuestra meta es mejorar la percepción que la mujer tiene sobre su estado de salud, la funcionalidad de las zonas corporales implicadas en los cambios anatómicos durante el embarazo, y prevenir y/o revertir problemas como, pérdidas de orina y diástasis abdominal.
Estas son las tres etapas que trabajemos
1 Evaluación de estado
En esta etapa establecemos un punto de partida, evaluando el estado de las zonas más involucradas en los cambios anatómicos, durante el embarazo. Establecemos como abordaremos el proceso de recuperación, en base al tu estado inicial.
3 Puesta en acción, activación y Entrenamiento
En esta etapa establecemos rutinas específicas localizadas y aeróbicas que se incrementan gradualmente en intensidad respetando los procesos de cada mujer.Cada etapa dentro de un rectángulo.
2 Recuperación de patrones vitales básicos
En esta etapa te enseñarnos conceptualmente y de forma práctica los tres pilares de la recuperación posparto:
- Reconstrucción del patrón respiratorio, dicha función se vio alterada durante la gestación debido a la compresión del diafragma por consecuencia del crecimiento del bebe, es de vital importancia recuperar el espacio perdido.
- Activación del transverso abdominal, La zona abdominal es la más modificada anatómicamente durante la gestación por ende volver a focalizar la fuerza y tonicidad del transverso será crucial para conseguir un verdadero sostén.
- Reactivación del suelo pélvico.
- Recuperar su función de sostén y coordinar su contracción con el diafragma y el transverso.
Cuando confías en nuestro método de recuperación posparto, dedicando solo 14 minutos al día durante 8 semanas, recuperaras la funcionalidad de la faja abdominal, dejando atrás los dolores posturales desde la primera sesión
Su experiencia
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